Consejos para evitar los atracones

 Hola mis princesitas, como primera parte de mi Blog dare algunos consejitos para evitar los atracones, espero les sirvan mis niñas. ❤

01. Escribe frases que puedan ayudarte: 

Puedes empezar a escribir frases cada que tengas la tentación de comer, un ejemplo de esto: 

• "Si comes ahora, no seras bonita mañana."
• "Come y tu cuerpo se vera cada vez peor."
• "Perderas tu progreso si comes."

Estos son algunos ejemplos de frases que puedes usar, tambien encontre una frase que es perfecta para estas situaciones mientras revisaba hilos de twitter.

 Recuerda que no solo es importante estar motivada, tambien es importante ser constante y dejar de comer. 

02. Trucos para no tener tanta hambre:   

Muchas veces lo que necesitamos es tener agun comestible bajo en calorias y que nos mantenga saisfechas, el agua es uno de nuestros mejores aliados, pero no siempre se quita el hambre con esto, aqui hay algunas cosas que puedes comer para evitar el hambre:

• Chicles 
• Mentas 
• Dulces pequeños 
• Bombones

Recuerda que deben ser marcas con pocas calorias y no debes exceder al comer cada una de estas. Ahora aqui hay una lista de unos alimentos mas especificos que puedes comer por las mañanas o tardes para no tener hambre: 

• Avena 
• Arandanos 
• Frutos secos 

Hablare mas de estos alimentos despues, ya que quiero hacer enfasis de esto en otro apartado del blog. 

03. No normalices tus antojos. 

Este es un punto muy importante para nosotras, casi siempre normalizamos comer comidas chatarra o golosinas, debemos tener en cuenta que si queremos ser unas lindas princesitas no debemos de comer estos productos.

Podemos empezar a pensar que esos productos no saben tan bien como lo pensamos (Que muchas veces termina siendo verdad) O tratar de sustituir aquellos productos dulces con comidas mas sanas y bajas en calorias. 

Recuerden mis niñas: 

Los cambios siempre son dificiles, pero los resultados son hermosos.  

04. Visualizar 

Durante nuestros atracones olvidamos lo que es importante, ser una princesa y solo nos concentramos en nuestra hambre. Nunca se nos debe olvidar porque estamos haciendo todo esto, para recordarlo podemos crear tableros en pinterest con imagenes que nos ayuden a recordar nuestro objetivo. 

Aqui hay uno con mis objetivos personales que pueden usar como referencia o para recordarlo: 

https://pin.it/3KLjadv03

05. Evitar a toda costa estar cerca de la comida

Este punto es bastante literal, pero en esos momentos donde queremos arruinar nuestro progreso debemos alejarnos lugares donde haya comida o huela a comida, si es que estamos con amigos y ellos van a empezar a comer o van a comprar algo para comer, podemos escusarnos para ir al baño o podemos tratar de alejarnos. 

En el caso de estar solas en nuestra casa lo mejor es encerrarnos en nuestra habitacion y evitar a toda costa nuestra cocina, aqui hay algunas cosas que pueden distraerte: 

• Escuchar musica 
• Ver una serie 
• Dormir un rato
• Hablar con amigos 
• Jugar videojuegos 
• Leer un rato 
• Ver videos en youtube 

 Estos consejos son algo cortos, este es mi primer post en este Blog, espero les ayude mis princesas. ❤

 

Bye Bye!!